Mums vienmēr jāzina par likstām, ar kurām mēs varētu saskarties savā dzīvē, un izprast instrumentus un paņēmienus, kurus var izmantot to pārvarēšanai.
Nelabvēlība ir daudzās dažādās formās. Šeit ir seši likstas veidi, ar kuriem jūs varētu saskarties, un ko jūs varat darīt, lai izkļūtu no otras puses.
Kas ir nelaimes?
Nelabvēlība parasti tiek definēta kā neveiksmīgs notikums vai apstāklis. Tas ir grūtības, šķērslis vai izaicinājums, kas būtiski ietekmē mūsu dzīvi. Tās ir grūtības vai nelaime.
Nelaimes līdzekļu piemēri ir pašpārliecinātība, fiziski ievainojumi vai slimība. Nelabvēlību var definēt arī kā ļaunu, nelaimi un neveiksmi. Un, saskaroties ar krīzi, daudziem cilvēkiem var kļūt grūti iedomāties, ka tas, ko viņi piedzīvo, galu galā novedīs pie sava veida personīgās izaugsmes. Tomēr šeit nonāk noturība.
Izturība, saskaroties ar likstām, nozīmē spēju atgriezties, augt un mācīties no piedāvātajiem izaicinājumiem. Pat iepriekšējās likstas var palīdzēt jums neatlaidīgi pār pašreizējo stresu jūsu dzīvē.
Nelabale iepazīstina ar vīrieti ar sevi. - Alberts Einšteins
1. Fiziskās likstas
Fiziska invaliditāte ir acīmredzamākais fizisko nelaimes piemērs. Ceturtdaļnieks, kurš futbola spēles laikā lauž mugurkaulu un pēkšņi iestrēdzis ratiņkrēslā, saskaras ar daudziem jauniem izaicinājumiem un krasām pārmaiņām, kā viņš dzīvo savu dzīvi.
Ir mazāk drastiski, bet līdzīgi problemātiski fizisko nelabvēlības veidi. Tādas invaliditāte kā hroniskas sāpes, nogurums un aptaukošanās liek cilvēkiem cīnīties, lai sasniegtu normālas dzīves sajūtu savā dzīvē.
Neatkarīgi no tā, vai viņi nespēj izmantot to, kā viņi vēlas, viņiem rūpīgāk jāuzrauga viņu veselība vai ir jārisina citi ierobežojumi, kurus vairums no mums nekad nezinās, tie, kuriem ir kāda veida fiziskas nelaimes, saskaras ar barjerām, kuras nav viegli pārvarēt.
diy griestu apgaismojuma vāks
Ja jūs salaužat roku, jums būs grūtāk no rīta ģērbties. Jums jāattīsta jaunas prasmes, kas parāda noturību un elastību, lai palīdzētu jums pārvarēt fiziskās nelabvēlības.
Ko cilvēki var darīt, lai rīkotos ar savām īpašajām situācijām, izņemot maģisku ārstniecības līdzekļu meklēšanu? Ir daudz iespēju tikt galā ar fiziskiem ierobežojumiem, lieli un mazs.
Vispirms jānosaka prioritāte, saskaroties ar jūsu stāvokli. Pieņemiet, ka tā ir jūsu dzīves sastāvdaļa (vismaz pagaidām) un ka jūs saskarsities ar cīņām, kuras vairums citu nebūs. Neuzziniet par to, kā tas nav taisnīgi. Drīzāk iemācieties dzīvot ar likstām, nejūtoties rūgti par to.
Tajā pašā piezīmē jums ir konsekventi jārūpējas par sevi. Jums vajadzētu veikt visas darbības, kuras varat veikt, lai pārvaldītu savu veselību, fiziski un citādi. Regulāra fiziskā slodze, veselīga uzturs un pozitīva domāšana ir nepieciešamās sastāvdaļas, lai labi darbotos. Ja jums ir nepieciešama palīdzība, domājot par pozitīvām domām, izlasiet dažas Pozitīvi teicieni pacelt garastāvokli.
Ja ar to joprojām nepietiek, meklējiet sociālā atbalsta grupas, kas veidotas no cilvēkiem, kuri pārdzīvo līdzīgus apstākļus. No šādām organizācijām ir pakalpojumi kā Amerikas hronisko sāpju asociācija Lai palīdzētu jums atrast cilvēku kopienu, kas var attiekties uz to, kā jūtaties.
Jūs nevarat būt drosmīgs, ja jums ir bijušas tikai brīnišķīgas lietas. - Marija Tailere Mūra
2. garīgās likstas
Tāpat kā fizisks handikaps var jūs ierobežot, tāpat var būt garīga problēma.
Psihiatru un psihologu pienācīgi ārstēt ir ļoti svarīgi pārvaldīt garīgo veselību, taču ir arī pasākumi, kas jums jāveic ārpus došanās pie ārsta. Ja jums ir darīšana ar garīgām ciešanām, kārtība ir jūsu draugs. Iegūstiet pamodināšanas modeli, vingrojot un īpaši lietojot zāles tajā pašā dienas laikā.
Vēl viens galvenais garīgās veselības problēmu risināšanas un garīgā spēka uzlabošanas aspekts ir Nekad nepadoties par ideju kļūt labākam. Lietas kādu laiku var būt rupjas, dažreiz diezgan ilgu laiku, taču vienmēr ir kaut kas jauns, ko varat mēģināt uzlabot labklājību.
Ja kaut kas pārstāj būt tikpat efektīvs, dodieties atpakaļ uz aku, lai atrastu kaut ko tādu, kas izdarīs triku. Turpiniet meklēt, un jūs galu galā atradīsit svētnīcu.
Izmantojot garīgo likstas pieredzi, jūs varat saskarties ar psiholoģiskām ciešanām, toksiskiem uzskatiem, sliktu garīgo veselību un izziņas funkcijas samazināšanos. Garīgās nelaimes ietver jebkādas garīgas problēmas vai garīgas slimības, kas var ierobežot cilvēka spējas.
Bērnības likstas vai agrīnās nelaimes var likt jums attīstīt psihopatoloģiju agrīnā dzīves posmā. Tas var izraisīt graujošu izturēšanos, kas vēlāk izpaužas antisociālā personībā.
Ja jūs nonākat sliktā situācijā, kurā saskaras ar lielām nepatikšanām, nelaimi un izaicinošiem laikiem, atrodiet humora izjūtu, garīgi sagatavojas sevi un mieru ar situāciju.
Lai palīdzētu atbrīvot toksiskas ticības sistēmas, skatiet arī mūsu 7 Toksiski uzskati, lai atbrīvotos uz labu un find out where to start.
Nelaime ir progresa māte. - Mahatma Ghandi
vai robotu putekļsūcēji ir tā vērti
3. Emocionālās likstas
Lielākajai daļai no mums izmisīgi jāiemācās, kā izjust savas jūtas, neļaujot tām mūs pārvarēt. Emocionālais briedums nāk no pieredzes un efektīva prāta stāvokļa. Tie, kuriem nav tik brieduma, ir vairāk dzīves grūtību.
Ļoti izplatīta, ļoti cilvēcīga problēma ir cilvēkiem Nepietiekami novērtējiet sevi Apvidū Šiem indivīdiem jāiemācās uzlabot pašvērtību.
Vēl viena emocija, kas mūs var satriekt, ir niknums. Skolas nemāca jums piedot, pat ja tām vajadzētu. Jums tas ir jāizdomā pats vai Atrodiet norādījumus citur .
Katras emocijas, neatkarīgi no tā, cik nikna var būt pieradināta. Iemācieties pieradināt savu, izmantojot pieejamos resursus ( Šis Huffington Post raksts ir lieliski) un, uzmanīgi vērojot viņus, ja viņi uzliesmo.
Daži emocionālās likstas izaicinājumi, ar kuriem varētu saskarties, ir depresija, fobijas, emocionālā ēšana, spītība, paaugstināta jutība un izolācija. Varat arī piedzīvot panikas lēkmes un agresiju.
Kad jūs sasniegsit emocionālu briedumu, jums būs produktīvāks prāta stāvoklis, kad jūs saskaraties ar dzīves grūtībām.
Lai pārvarētu emocionālās likstas, jums jāattīsta savs pašvērtība un jāļauj savām dusmām, skumjām vai negatīvām emocijām situācijā rada problēmas, kas var ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Neļaujiet negatīvām emocijām jūs kontrolēt.
Tāpat kā tauriņam, ir vajadzīgas likstas, lai veidotu raksturu cilvēkiem. - Džozefs B. Wirthlin
4. Sociālā nelaime
Tas, kā mēs mijiedarbojamies ar cilvēkiem, ir ārkārtīgi svarīgs mūsu panākumos. Dzīve ir šausmīgi vientuļa bez draugiem blakus. Jūs nevarat saņemt paaugstinājumu darbā, ja jūsu priekšniekam nepatīk atrasties jums apkārt.
kā apsegt augus sasaldēšanai
Tas nozīmē, ka ikvienam, kam nav noteiktas sociālās prasmes, ir būtisks nelabvēlīgs apstāklis. Cilvēki, kas ir neveikli (piemēram, tie, kas krīt kaut kur uz autisma spektra), saskaras ar lieliem un dažreiz nepārvaramiem šķēršļiem, lai gūtu panākumus viņu personīgajā vai profesionālajā dzīvē.
Sociālā likšana bieži ir nabadzīgu vecāku, vardarbīgu noziegumu un likumpārkāpumu vienaudžu rezultāts. Šie riska faktori galu galā var izraisīt personai, kurai attīstās antisociāla izturēšanās.
Ko cilvēki var darīt, lai risinātu sociālās problēmas un šāda veida likstas? Ir radošas un pārsteidzošas lietas, ko varat darīt, kad esat vientuļš .
Tāpat ir programmas un pašpalīdzības grāmatas, kas palīdzēs uzlabot jūsu sociālo spēli. Ikviens var gūt labumu no nelielas studijas un prakses, lai uzlabotu savas cilvēku prasmes.
Zieds, kas zied nelaimē, ir retākais un skaistākais no visiem. - Volts Disnejs
5. Garīgās likstas
Ticība kaut kādai augstākai spēkam parasti ir priekšrocība dzīvē. Šai augstākajai varai pat nav jābūt Dievam, lai gan daudziem cilvēkiem tas ir. Cilvēki, kuri stingri tic cilvēka garā, kopienas spēks vai kaut kas tikpat svarīgs, bieži sasniedz miera sajūtu, ko daudzi citi to nedara.
Ja jums tā nav, atrodiet to. Bagātināt sevi, aptverot kaut ko tādu, kas, jūsuprāt, ir svarīgs. Ja jums jau ir kāda veida ticība, bet jūtat, ka tā slīd, atgriezieties kāpēc Jūs tajā ievietojat savu ticību.
Dažreiz nelaimes ir tas, kas jums jāsaskaras, lai gūtu panākumus. - Zig Ziglar
6. Finanšu likstas
Viens no acīmredzamākajiem nelaimes veidiem ir tad, kad jums nav naudas, lai atļautu noteiktu dzīvesveidu. Nav ātrs veids, kā pāriet no lupatām uz bagātībām, taču ir soļi, kurus varat veikt, lai uzlabotu savu finansiālo labklājību.
Jaunu prasmju apguvei nav jāmaksā laime. Jūs bieži varat nopelnīt vairāk no tirdzniecības skolas nekā universitāte.
Turklāt ir daudz veidu, kā apgūt jaunas prasmes! Nakts skola kopienas koledžā ir diezgan pieņemama. Ja jūs veicat nelielu ieguldījumu un pavadāt dažas stundas nedēļā, jūs varat virzīties uz leju pilnīgi jaunu karjeras trajektoriju.
Ir arī efektīvi veidi, kā iestatīt budžetu. Mēs jau iepriekš esam ieteikuši naudas kaltuvi, jo ir daudzpusība, ērta lietošana un spēja izsekot jūsu tēriņu paradumiem. Bet tiešām, jebkura veida budžeta plāns var jums nokļūt tālu.
Tas nav viegli. Neviens nesaka, ka tā ir. Bet, ja jums ir gribasspēks un garīgā izturība, varat pārsniegt pašreizējos līdzekļus.
Nelaimes pārvarēšana
Lai pārvarētu likstas, jums jāveido noturība. Dzīve ir antagonists, un jums jāatrod pareizie rīki, lai pārvarētu izaicinājumus un grūtības turpināt panākumus un personīgo izaugsmi.
To bieži sauc arī par likstas koeficients Apvidū Šī ir cilvēka spēja saskarties ar situācijām, izaicinājumiem un šķēršļiem dzīvē. Atbilstoši Pols G. Stolts , Nelabvēlības koeficienta (AQ) iniciators un vadošais eksperts, kāds ar likstas koeficientu var efektīvi saskarties ar šiem šķēršļiem un pilnībā izmantot iespējas.
Šeit ir dažas stratēģijas nelaimes pārvarēšanai:
Vienmēr esi gatavs
Lai pārvarētu likstas, jums jāapmāca prāts, lai būtu izturīgāks. Lai to izdarītu, izveidojiet iekšējo spēku un vairāk izaugsmes domāšanas veids. Ja jums ir ierobežojoši uzskati, kas jūs kavē, nosakiet, kas viņi ir, un pēc tam atrodiet sociālā atbalsta sistēmu. Šie ir piemēri tam, kā jūs varat būt vairāk gatavs rīkoties ar likstām un atvieglot lietas.
Aptvert pozitivitāti
Pozitīvas domāšanas veida var palīdzēt pārvarēt likstas. Kad jūs saskaraties ar izaicinājumu, soli atpakaļ un pārvērtiet situāciju un sadaliet to pozitīvākā gaismā. Ja ir kāda negatīva emocija vai negatīva pašapziņa, aizstājiet to ar pozitivitāti.
Praktizējiet disciplīnu
Disciplīna var palīdzēt pārvarēt likstas, it īpaši, ja jūsu dzīve ir ārpus kontroles. Pozitīvi ieradumi, piemēram, ikdienas rutīna, vingrinājumi un meditācija, var palīdzēt, vienlaikus sagatavojot prātu nelaimei.
Palieciet fokusēts
Koncentrēšanās ir svarīga dzīvē. Turiet acis uz balvu, jo lielāks attēls. Jums ir jābūt aizraušanās un dzīves iemesls - mērķis savai dzīvei. Esiet koncentrējies uz sasniedzamiem un reālistiskiem mērķiem un turpiniet rīkoties, lai sasniegtu šos mērķus.
Uzlabot prasmes
Padomājiet par to, ko izdarījuši daži veiksmīgākie cilvēki un izturīgie cilvēki. Lielākoties jūs atradīsit, ka viņi nepārtraukti uzlabo savas prasmes un talantu uzlabojumu meklējumos.
Apskatiet savas prasmes, atrodiet savus trūkumus un strādājiet pie to uzlabošanas, pat grūtākos laikos. Piemēram, ja saskaras ar finanšu nelaimi, palieliniet savas zināšanas par finansēm un pārvaldību.
Mācīties no citiem
Izturības pārvarēšana nozīmē arī mācīšanos no citiem. Padomājiet par tiem, kurus apbrīnojat, un pajautājiet viņiem, kā viņi nokļuva tur, kur viņi atrodas. Viņi var piedāvāt savus piemērus, kā pārvarēt likstas.
dzīvojamo māju elektrības mazgāšana
Lai iegūtu vairāk iedvesmas un motivācijas turpināt, meklējiet iedvesmojoši citāti Jūs varat ievietot kā ikdienas atgādinājums par to, ka grūtos apstākļos ir proaktīvāks.
Dažreiz jūsu nelaimes būs pārāk sarežģītas vienas kategorijas saturam. Fiziskie simptomi varētu būt saistīti ar garīgās veselības problēmu. Reizēm jums ir finansiālas problēmas īpaši tāpēc, ka esat grūtības socializēties/sakarot.
Pat ja jūsu nelaimes ir daudzkārtīgas, apskatiet šajā rakstā sniegtos ieteikumus un redziet, kā tās var attiekties uz jūsu situāciju. Atcerieties, ka starp dažādām cīņām ir daudz krosoveru.
Sajauciet un saskaņojiet tos, līdz atrodat veidu, kā stāties pretī un pārspēt izaicinājumus, kas kavē jūs no panākumiem un atrodiet savu iekšējo spēku.
Pāriet
Dažreiz jūsu nelaimes būs pārāk sarežģītas vienas kategorijas saturam. Fiziskie simptomi varētu būt saistīti ar garīgās veselības problēmu. Reizēm jums ir finansiālas problēmas īpaši tāpēc, ka esat grūtības socializēties/sakarot.
Pat ja jūsu nelaimes ir daudzkārtīgas, apskatiet šajā rakstā sniegtos ieteikumus un redziet, kā tās var attiekties uz jūsu situāciju. Paturiet prātā, ka starp dažādām cīņām ir daudz krustošanās. Sajauciet un saskaņojiet tos, līdz atrodat veidu, kā stāties pretī un pārspēt izaicinājumus, kas kavē jūs no panākumiem.
