101 uzmundrinājuma vārdi, lai jūs paceltu

Mūsdienu drudžainajā pasaulē kļūst grūtāk un grūtāk nomierināt prātu. Mēs esam pārāk stimulēti un pārmērīgi strādājuši, un mēs atrodam mazāk laika darīt lietas, kas mums patīk, tāpēc, ka mēs esam būt darīt.

Bez klusuma un skaidrības mirkļiem ir viegli pavadīt pilnu dienu, nedzirdot jūsu iekšējo balsi. Bet šī ir viena no vissvarīgākajām lietām, ko varat darīt savas garīgās veselības labā. Atrodot telpu apdomībai, tas mums palīdz gan izaicinošos svētku laikā, gan mirkļos. Tas ļauj mūsu prātam atgriezties pie tā, kas mēs patiesībā esam, kur mēs esam un kā mums klājas.

Iedvesmojoši iedrošinājuma vārdi spēcīgi ietekmē prātu. 2015. gada pētījums Smadzenes un uzvedība apstiprināja, ka vārda vai frāzes atkārtošana klusē noklusējuma režīma tīkls - tas ir, tīkls, kas piepilda prātu ar aizņemtām, novēršošām domām.

lietas, ko darīt Palm Springs ar bērniem

Atkārtotas mantru (piemēram, tās, kuras mēs dalīsimies zemāk) Atļaujiet prāts atpūsties, Palīdziet mums koncentrēties un ļaujiet mums redzēt pasauli bez traucējošas pļāpāšanas.

Frāžu iedrošināšana izraisa pozitīvu neiroloģisku reakciju. Jau 70. gados zinātnieks Džons Eklē atklāja, ka tikai runājot Pozitīvie darbības vārdi Skaļi, ka smadzeņu zona, kas atbildīga par kustību, sāka darboties. Citi pētnieki turpināja pierādīt savus secinājumus pēdējās desmitgadēs: ka, atkārtojot pozitīvas frāzes, mūsu smadzenes fiziski reaģē.

Mēs esam izveidojuši sarakstu iedrošinājuma vārdi Lai palīdzētu jums koncentrēt prātu un klusēt noklusējuma režīma tīklu.

Mēs iesakām izlasīt visu sarakstu un izvēlēties tos, kas jums patiešām rezonē. Pierakstiet tos un nolieciet tos kaut kur, kur tos varat redzēt: uz ledusskapja, uz piezīmes pie sava galda, blakus durvīm vai pat uz spoguļa. Lai kur jūs tos redzētu! Tad liek domāt, ka katru dienu tos skaļi izsaka.

Tātad šeit ir 101 iedvesmojoši iedrošinājuma vārdi, lai jūs šodien paceltu!

veļas istabas plauktu izgatavošana

Katru grūtību vidū slēpjas iespēja. - Alberts Einšteins

Ikdienas mantras apzinātībai

Šodien es stādu sēklas visu mūžu, kurā es ilgojos dzīvot.
Es esmu atvērts un gatavs plūst ar dzīves izmaiņām.
Visapkārt es būvēju mierīgu un skaidrības telpu.
Mana radošums ir vērtīgs un unikāls.
Viena aktivitāte vienlaikus; Nav nepieciešams steigties.
Neviens nevar mani novērst no šī brīža, bet es.
Mani atbalsta savā darbā un mērķos.
Šodien es redzēšu pasauli ar entuziasmu un ziņkārība .
Mana elpa ir ieeja iekšējā mierīguma vietā.
Es meklēšu svēto parastā.
Katrs cilvēks, ar kuru es satieku, ir draugs un pasaules ceļotājs.
Es esmu spējīgs uz nelielām pozitīvām izmaiņām.
Līdzsvars visās lietās rada mieru un apmierinājumu.
Šodien es izveidošu kaut ko jaunu.
Mans prāts ilgojas pēc jaunas informācijas un izaugsmes.
Laipnības akti plaukst cauri pasaulei.
Mana līdzjūtība nepaliek nepamanīta.
Laiks nekad netiek izšķērdēts, kad esmu pilnībā klāt.
Šodien es izietu ārpus savas komforta zonas.
Nākotnes mērķu izvirzīšana man dod virzienu tagadnē.
Manas piecas sajūtas ir durvju aile uz pašreizējo brīdi.
Es dziedināšu, izveidojot savienojumu ar citiem.
Es esmu pastāvīgs darbs, un tas ir labi.

Viss, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus, jau ir jūsos.

Panākumu iedrošinājuma vārdi

Man ir godīgums un brauciet un neatlaidīgi strādāja uz šo brīdi.
Es esmu slavēšanas cienīgs - gan no citiem, gan sev.
Ar katru dienu es speršu mazākus soļus pret savu prieku.
Darbs pie saviem mērķiem iedvesmo apkārtējos citus rīkoties tāpat.
Uzlabošanās un izaugsme nekad nav lineāra.
Vairāk Es sevi uzlaboju , jo vairāk es varu palīdzēt apkārtējā pasaulei.
Man ir the spēks Lai izplatītu mīlestību katram cilvēkam, kurš šķērso manu ceļu.
Mans ceļš ir unikāls, un es to staigāšu ar lepnumu.
Es apturēšu un novērtēšu šo skaisto brīdi.
Es varu definēt, ko man šajā brīdī nozīmē panākumi.
Es izplatīšu aizrautīgu gaismu tiem, kam tā šodien ir nepieciešama.
Es uzcēlu šo kalnu ar maziem akmeņiem, un tikai tad sāku kāpt.
Šī diena var darboties kā cerības bāksignāls dienām, kad man ir nepieciešama iedvesma.
Mana kopiena mani atbalsta, un es viņus atbalstu.
Es būšu klāt savā pašreizējā priekā.
Pārmaiņas ir neizbēgamas, labos un sliktos laikos.
Nekad nepadodies Apvidū Nav tādas lietas kā beigas. Tikai jauns sākums.
Var būt nepatikšanas, bet es esmu pietiekami stiprs, lai ar to stātos vērā.
Cilvēki man uzticas, jo esmu uzticams.
Katrs panākums ir iespēja palīdzēt citiem.

Mantras par labu veselību

Mans ķermenis ir skaists radījums, kas mainās un aug.
Es izvēlos darbības, ēdienu un idejas, kas man palīdz stāvēt garāk un stiprāk.
Katru dienu mans ķermenis var sevi dziedēt.
Es piepildu prātu un ķermeni ar gaismu un mīlestību.
Es vingroju, lai labāk saprastu savu ķermeni.
Es sūtu mīlošu laipnību katram smadzeņu orgānam un apgabalam.
Miers ar manu ķermeni iedvesmo citus atrast mieru saviem.
Barot manu prātu, baro manu ķermeni.
Man ir atļauts veltīt laiku dziedināšanai.
Es klausīšos, ko mans ķermenis mēģina man pateikt.
Es meklēšu palīdzību, kad nevaru sev palīdzēt.
Mani veselības standarti nāk pirms kāda cita skaistumkopšanas standartu priekšā.
Es reģistrēšos pie sevis un sniegšu savam ķermenim, kas tam nepieciešams.
Kad es labi pabaroju savu ķermeni, es vairāk spēju sazināties ar apkārtējiem.
Šodien es laipni runāšu ar savu ķermeni.
Es esmu pateicīgs par savām spējām.
Es turpināšu savu dienu ar apņēmību, nevis spriedumu.
Es uzstādīju savus standartus un etalonus.
Mana garīgā un fiziskā veselība nāk pirms manas karjeras.
Es atradīšu jaunus veidus, kā atbalstīt apkārtējo veselību.

a girl in a denim jacket and sunglasses stands beside a red VW camper van

Neļaujiet to, ko nevarat darīt, traucēt to, ko varat darīt. - Džons Vudens

Iedrošinājuma vārdi skumjām

Asaras ir upe, kas jūs kaut kur aizved… asaras paceļ jūsu laivu no zemes, nesot to uz leju uz kaut kur labāk. - Clarissa Pinkola Estes
Lai gan es sajust sāpes , Es joprojām esmu mans īstais es.
Kad man rūp emocijas, es vairāk spēju rūpēties par citiem.
Pārmaiņas ir ceļš uz izaugsmi.
Es audzināšu savas iekšējās sāpes un klausīšos tās vēstījumu.
Es izdarīju visu, ko jutu, ka šobrīd bija taisnība; Man nav vajadzīga nožēla.
Es neesmu viena un neesmu aizmirsts.
Palīdzības lūgšana padara mani stiprāku.
No pārmaiņām nāk liela iespēja.
Es klausīšos savas skumjas ar pacietība un mīlestība.
Mani vārdi, domas un idejas ir svarīgi pasaulei.
Es esmu pelnījis atpūtu un atjaunošanos.
Pasaule ārpus mana prāta mani nenosaka.
Šajā grūtajā laikā esmu aizsargāts ar mīlestību un laipnību.
Tu esi debesis. Viss pārējais - tas ir tikai laika apstākļi. - Pema Chodron
Lai arī es jūtos ārpus kontroles, esmu drošs, rūpējies un veselīgs.
Pagātnes briesmas nenosaka to, kas es esmu šodien.
Es neesmu apgrūtinājums citiem, jo tie man nav apgrūtinājums.
Pagaidām es meklēšu prieku mazos brīžos.
Es esmu pelnījusi pašpārliecinātību un sevis mīlestību.
Pasaulei ir jādzird, kas man jāsaka.

Dažreiz, kad atrodaties tumšā vietā, jūs domājat, ka esat apbedīts, bet patiesībā jūs esat stādīts. - Kristīne Keina

Mantras izaicinošiem laikiem

Kad cilvēka runa ir pilna ar dusmām, tas notiek tāpēc, ka viņš vai viņa cieš dziļi. - Thich nhat hanh, Dusmas
Man ir solved similar problems in the past and can do so again.
Mani nevar definēt ar sabiedrības etiķetēm. Es esmu unikāls.
Es varu izmantot šīs dusmas, lai izraisītu pozitīvas pārmaiņas sevī un apkārtējos.
Manas dusmas izriet no bailēm, un es mierināšu šīs bailes ar mīlošu laipnību.
Manas mazās līdzjūtības akti ir svarīgi pasaulei.
Katrs mazais solis papildina ilgu ceļu uz mieru.
Dienu pēc dienas, stundu pa stundu, minūti pēc minūtes. Man tagad jākoncentrējas tikai.
Citu panākumi un pozitīvā enerģija dod man iespēju mainīties.
Priekšā ir skaistas dienas.
Mūsdienās pasaulē atradīšu mazas skaistules.
Piedošana sākas ar rūpēm par manu sāpi.
Mani izaicinājumi iedvesmo mācības sev un apkārtējiem.
Aiz kalniem ir kalni. –Haitian sakāmvārds
Manas kājas ir uz zemes, es elpoju un drošībā.
Atpūta precizēs manu nākamo pozitīvo soli uz priekšu.
Es esmu atbildīgs tikai par savu rīcību.
Es uzskatu, ka pasaulē ir mīlestība un mīlestība sevī.

Neskaitiet dienas. Lieciet dienas skaitīt. - Mohammeds Ali

Plašs izpētīt ir parādījis, ka, atkārtojot iedrošinošās mantras un frāzes, piemēram, tajā, kas iekļautas šajā amatā, var palīdzēt jums koncentrēt prātu, sasniegt savus mērķus un dzīvot pārdomātāk. Atcerieties uzrakstīt savas iecienītās mantru un izlikt tās visā mājā - vai ap galdu - kā fizisku atgādinājumu jums, lai jūs laipni runātu ar sevi.

Dzīve vienmēr mainās. Un tāpat kā pasaule ārpus mums pastāvīgi mainās, tā var arī tā, kā mēs to uztveram. Veiciet pozitīvas izmaiņas šodien un sāciet dzīvot pozitīvo dzīvi, kādu vienmēr esat iedomājies.